Stabil, fullständig erektion är en indikator på den totala hanehälsan. Men en minskning av erektion indikerar vissa hälsoproblem. Låg sexuell aktivitet har en negativ inverkan inte bara på familjens sexliv, men lämnar också en avtryck på dagliga aktiviteter. Kärleksproblem kan förekomma i alla åldrar. I allt högre grad diagnostiserar experter sexuella störningar hos ungdomar i åldrarna 21-27 år. Därför är det värt att veta hur man lätt och snabbt kan förbättra erektionen.
Köpa Erektionstabletter i Sverige
Vad orsakar erektion?
För att förstå hur man förbättrar erektion måste du veta huvudorsakerna till dess nedgång. Förresten spelar grundorsaken en viktig roll i terapin. Omedelbart bör det noteras att sällsynta enskilda missbränder kan hända med någon, även den mest hardy och friska mannen. Detta fenomen anses inte som en patologi. Faktum är att arbete, stress och förkylning påverkar manlig makt. Men om en svag erektion fortsätter under lång tid - det här är en anledning att konsultera en läkare.
Experter skiljer två huvudgrupper (orsaker) till minskning av sexuell aktivitet: psykologiska, fysiologiska. Den psykogena faktorn av erektil dysfunktion är mycket vanlig hos män i ung ålder, när det inte finns några åldersrelaterade kroniska sjukdomar. Så stress är vanligt. Samtidigt kan både negativa och positiva stressiga situationer få en negativ inverkan. Att förbättra en erektion i detta fall är inte svårt. Andra psykologiska orsaker är:
- Brist på sömn;
- sömnlöshet;
- Överdriven belastning (mental, fysisk);
- Konflikter i familjen;
- Missnöje med partnern
- Brister i arbetet
- Allmän sjukdom
- depression;
- Osäkerhet i deras förmågor;
- Misslyckad första sexuell upplevelse.
Felaktig kost, stillasittande livsstil, dåliga vanor lämnar sitt märke till sexuella funktioner. Det finns ett antal sjukdomar som kan orsaka erektil dysfunktion. Så, sexuellt överförbara sjukdomar leder till svaga erektioner, för tidig utlösning. Diabetes, endokrina störningar, problem med hjärt-kärlsystemet förhindrar blodflöde till penis. En låg syntes av testosteron "dödar" manlig libido, och därmed styrkan. Andra orsaker är prostatit, uretrit, skador på rygg- och bäckenorganen, medfödda missbildningar av könsorganen.
Läkemedelsförbättring av erektion
Efter undersökningen, föreskriver resultaten av testen den mest effektiva behandlingen. Om det behövs används läkemedelsbehandling för att förbättra erektionen beroende på grundorsaken. Om svag sexuell aktivitet på grund av nervösa störningar, stress och sömnlöshet, rekommenderas att ta lätta lugnande medel. Sådana verktyg kommer snabbt återställa normal sömn, öka stressmotståndet. Efter en tid kommer en full erektion att återhämta sig själv.
I allmänhet är det avskaffandet av grundorsaken som innebär en fullständig återupptagande av sexuellt liv. Det finns en grupp droger, en enstaka dos som tillåter en man att utföra full samlag. Dessa medel syftar till frisättning av kväveoxid, dilatering av blodkärl, avslappning av glatta muskler. Allt detta bidrar till det aktiva flödet av blod till penis. De mest populära verktygen är:
De två första drogerna är syntetiska. Deras mottagning har en snabb stimulerande effekt. När man tar Cialis, hålls ett positivt resultat i 36 timmar, med användning av Viagra - 5-6 timmar. Dessa läkemedel är strängt förbjudna att använda oberoende. Endast en kvalificerad tekniker kan ge råd om deras antagning. Tabletter har ett antal kontraindikationer och biverkningar. Därför bestämmer endast läkaren lämplig, säker dosering.
De återstående produkterna är naturliga, växtbaserade piller. Den enda kontraindikationen för användningen kan kallas individuell intolerans av verktygets enskilda komponenter. Sådana piller ökar libido, erektion. Rekommenderas för att användas av kursen, för att eliminera sexuell svaghet, ökad uthållighet, förlängning av samlag.
Sport som ett sätt att förbättra erektionen
För att återställa och behålla en bra stabil erektion måste du eliminera en stillasittande livsstil. Övervikt är en direkt väg till impotens. Därför är sport så viktigt att förbättra erektionen. Regelbunden övning förbättrar det totala blodflödet, slappnar av och återställer nervsystemet efter en hård arbetsdag, ökar immuniteten och stärker produktionen av manlig könshormon testosteron.
En minskning av kroppsvikt uppstår på grund av eliminering av skadligt kolesterol i blodet, ersättning av fettvävnad med muskelvävnad. Dessutom ökar en vacker atletisk kropp självförtroende, självkänsla. Hur man förbättrar erektion med hjälp av sport? För att uppnå detta mål rekommenderas att föredra de mest mobila sporten: simning, fotboll, jogging, basket. Utvecklad och en särskild uppsättning övningar som behöver utföras dagligen för att förbättra manlig kraft.
Övningsnummer 1
En man behöver ta en liggande ställning, händerna bör placeras längs kroppen, benen ska böjas vid knäna. Under inandningen stiger bäckenet så högt som möjligt. Samtidigt förblir den övre delen av ryggen (axelbladen) rörlig på golvet. I denna position är det värt att stanna några sekunder och när du andas tillbaka till startpositionen. Antalet upprepningar kan vara upp till 15-20 gånger. Sådana rörelser förbättrar blodflödet i bäckenorganen, lindrar stillastående processer.
Övningsnummer 2
Det är nödvändigt att ta en bakre position nära väggen. Huvudet av huvudet ska vara 50 centimeter från väggen. Den klassiska träningen "Birch" utförs vid ingången, men benen kastas bakom huvudet innan du rör tårna med väggen. I denna position är det värt att stanna några sekunder och återgå till startpositionen.
Övningsnummer 3
Startpositionen står. Händerna placeras löst längs kroppen eller i midjan, och benen ska böjas något i knäna. Efter detta körs på plats. Alternativt kommer klackar från golvet. Men strumporna förblir tätt i golvet. Sådana rörelser bäcken ökar blodflödet till könsorganen, vilket återställer erektion.
Mat för att förbättra erektionen
Förbättrad erektion och kvaliteten på sexuellt liv är möjligt med hjälp av enkel mat. I naturen finns ett ganska stort antal afrodisiakumsprodukter som ökar libido. Många tror att endast dyra, dyra produkter finns på sin lista. Det är det inte. För att förbättra och stärka erektion bör följande mat finnas närvarande i den dagliga kosten hos varje man:
- Vårlök;
- vitlök;
- greener;
- morötter;
- selleri;
- tomater;
- Färsk frukt;
- nötter;
- Gräddfil;
- Kycklingägg
- fisk och skaldjur;
- Med.
För att undvika problem med erektion bör en ung persons kropp få dagliga doser zink, kalium, kalcium, selen, järn. Dessutom kan du inte överge konsumtion av kött. Men det är nödvändigt att ge företräde endast för diettyper. Köttet är trots allt en kraftfull proteinkälla, som är nödvändig för att producera testosteron, bygga muskler.
Det är möjligt att undvika att höja kolesterolhalten, vilket orsakar blockering av blodkärl, genom att eliminera vissa livsmedel. Fettstekt mat är således strängt förbjudet för konsumtion. Fara för manlig kraft är en stor mängd salt, socker, godis, rökt kött. Självklart måste du ge upp dåliga vanor - rökning, alkoholmissbruk.
Användbara tips för att förbättra erektionen
Det finns flera metoder för att snabbt förbättra sexuell aktivitet. Läkarna råder ofta män att träna en dusch. Vattenförfaranden bör utföras på morgonen och på kvällen, liksom omedelbart före samlag. Växling av vattentemperaturer påverkar positivt nervsystemet, blodcirkulationen i bäckenorganen.
Det är känt att alla nervpunkter är placerade på fötterna. Det är fotmassage som gör att du kan förbättra nervledningen, vilket ökar manlig styrka och uthållighet. I allmänhet slappnar av massage, normaliserar sömn. Det är en full åtta timmars sömn anses vara nyckeln till manlig aktivitet. Och reglering av arbete och vila kommer att rädda unga människor från de sorgliga konsekvenserna. Så, för att bli av med stress, i de flesta fall, helt enkelt ändra situationen - gå till bergen, byn, havet.
Det bästa förebyggandet av erektil dysfunktion blir regelbundet sex. I genomsnitt rekommenderar läkare att ha samlag 2-3 gånger i veckan, med en vanlig sexuell partner. Den alltför sexuella aktiviteten, liksom den fullständiga frånvaron av sexuellt liv, har en extremt negativ inverkan på människans förmåga. För att förbättra erektion rekommenderas att träna morgonkön. Fördelarna med morgonkön på grund av den höga nivån av testosteron i kroppen hos en man som vaknar. Detta kommer att hjälpa till att lösa problemet på kort tid. Som du kan se finns det många alternativ att förbättra och förbättra erektion. Men det är alltid bättre att förebygga problemet, snarare än att engagera sig i behandlingen.