Motionscykel för viktminskning

Denna simulator ger aerob träning för hela kroppen, och särskilt för underkroppen muskler - i området för höfter, ben, skinkor. Under en sådan belastning är en aktiv förbränning av fett, som hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt. För att vara konkreta fördelar från träning, måste de ha en längre varaktighet och genomföras med minimal stress.

För maximalt resultat, rekommenderar vi gör övningar som varar cirka en timme, på grund av det faktum att fettförbränningen påbörjas först efter 40 minuter efter starten av utbildningen på simulatorer. Under de första 20 minuterna av bara värmer upp kroppen, och inställd på att arbeta.

Motionscykel kommer att vara användbart för personer som:

• Det går inte att hitta den extra tid att träna i gymmet
• De vill fokusera på utbildning för att uppnå harmoni höfter
• Tveka att göra i gymmet på grund av övervikt eller andra faktorer
• De vill kombinera utbildning i simulatorn med andra saker
• Cykling på sommaren och inte vill minska den ackumulerade uthållighetsnivå

Användningen av cykeln

Innan du börjar väljer detta löpband, måste du förstå vad som är nyttigt motionscykel och hur det påverkar kroppen.

Fördelarna med motionscykel:

• Utmärkt cardio och stärka det kardiovaskulära systemet - med hjälp av simulatorn du stabiliserar blodtrycket, minskar risken för hjärtsjukdomar och blodkärl, minska kolesterol.
• Förstärkning underkroppen muskler - skinkor, ben och höfter. Regelbunden motion kommer att bidra till att uppnå en hög ton i muskler och tonas utseende.
• Påskynda ämnesomsättningen och börjar förlora vikt process. Antalet kalorier som du kan bränna på en stillastående cykel, jämförbart med antalet brända kalorier på löpbandet, och det är lika med 500 kalorier per timme.
• utvecklingen av uthållighet. Cardio hjälper inte bara till att stärka musklerna och hjärtat, men också förbättra uthålligheten nivån i kroppen. När uppförsbacke eller när man kör du kommer att få trött mycket mindre än tidigare träning på en stillastående cykel.
• Ett stänk av negativa känslor och bli av med stress. Någon fysisk aktivitet ger en behaglig känsla av mild trötthet efter utgången av klasser och den kraftiga ökningen av vitalitet i dem.
• Att upprätthålla dig i form. Motionscykeln är ett utmärkt sätt att bränna kalorier som ackumulerats under dagen, vilket bidrar till att ständigt behålla din idealvikt och hålla formen.

Vilka muskler arbetar på en stillastående cykel

I processen för träning på en stillastående cykel förstärkt många grupper i vår kropp muskler.

Stärka denna muskelgrupp hindrar utvecklingen av sjukdomar relaterade till stagnation av höft och knä område.

Dessutom är det utbildning och stärka musklerna i ländryggen som kan bota krökning av ryggraden i det första steget. Det reducerar möjligheten för förekomst av osteoartrit, olika neuralgi och ischias.

Om ett träningspass på en stillastående cykel är vid maximal intensitet, började aktivt arbete magmusklerna, bröst och händer.

Att känna det arbete som sker mest aktiva muskler, du behöver maximal prestanda för att hålla sitt första träningspass på morgonen och att uppmärksamma i alla muskelsmärta är närvarande. Denna metod är en radikal men effektivt. Du kommer att känna smärta i muskler, som kommer att stärkas under din träning.

Hur man väljer en motionscykel för hemmabruk

Det finns flera kriterier för att välja en cykel för hemmet. Det finns ingen perfekt alternativ för alla människor, måste varje människa styras av deras behov och preferenser i valet av enheten.

Viktiga urvalskriterier:

• Dimensioner, vikning
• kostnadsmodell
• PC kvalitet (närvaro av kopplingslägen, hjärtfrekvens meter, spel)
• Tillförlitlighet, hållbarhet
• Åkkomfort (simulerad real cykling)
• Ytterligare funktioner (musikspelare, flaskhållare)

När du väljer bör identifiera 2-3 viktiga egenskaper och i enlighet med dem för att välja den modell.

Motionscyklar Torneo

En av de mest kända tillverkare av motionscyklar för hemma - det Torneå. Vissa modeller är kompakta och små i storlek, till exempel, har modell B-105 Rumba dimensioner av 86 * 51 * 108. Detta gör det möjligt att placera en simulator, även i ett litet rum. de viktigaste indikatorerna vanligen visas liknande mönster: hastighet, avstånd, träningstid, kaloriförbrukning.

Det finns också mer imponerande i storlek multifunktionsmodeller av detta märke, till exempel, modell B-520 Amulet. Utöver de grundläggande funktionerna i simulatorn har ett antal alternativ: vissa former av utbildning, konditionstest, temperaturmätare, zhiroanalizator, klockor och andra.

Simulatorer Torneo presenteras som budgetmodeller för nybörjare och professionella funktionella enheter.

Kettler motionscyklar

Kettler företag är specialiserat på tillverkning av motionscyklar för hemmabruk. Bland modellerna där som en låg kostnad, med den viktigaste uppsättning funktioner och kreativ innovation modell i den arsenal finns ett antal intressanta alternativ och funktioner.

Modell av cykel Kettler Polo S är unik - det har ett relativt lågt pris och avancerad uppsättning funktioner, vilket inkluderar uppgift program och en personlig definition av baslinjen.

Det är möjligt att ställa in belastningsnivån 10, pulsbestämning av sensorn, och många andra funktioner.